血瘀
【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方
医案汇编 • 经方梦 发表了文章 • 0 个评论 • 3258 次浏览 • 2017-01-02 09:42
脸上长斑、来例假有血块都是血瘀的表现，很多心脑血管病吃着阿司匹林等药物，就是为了防止血管堵塞，中医那就叫活血化於，临床上常用桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化於两张名方，临证有何不同?下面仔细看一看。
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代 ...查看全部
脸上长斑、来例假有血块都是血瘀的表现，很多心脑血管病吃着阿司匹林等药物，就是为了防止血管堵塞，中医那就叫活血化於，临床上常用桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化於两张名方，临证有何不同?下面仔细看一看。
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代王清任的多个逐瘀汤，活血化瘀法已经对后世医家产生一定的影响，并在临床上灵活应用。而桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化瘀两张名方，常被后世医家加减使用并取得很好的疗效。
乍一看，似乎两方并没有什么相似之处。但在跟随山西中医学院附属医院经方研究室高建忠主任抄方中，见他在辨为有瘀血证时，最多用的就是这两张方剂。
最初我理解的桂枝茯苓丸，只能治疗瘀血阻滞胞宫或者下焦的疾病，治法为活血化瘀，缓消癥块。但在跟诊过程中发现，老师运用此方，上可治疗声带结节，下可治疗子宫肌瘤等病，几乎涵盖了全身的部位，换言之，全身的瘀血都有用桂枝茯苓丸来消除的可能。
而血府逐瘀汤，虽以“血府”定位，但实际上我们知道，在王清任的“血府逐瘀汤所治之症目”中，包含了各种杂病，并不局限于胸部。那么问题就来了，临床上两方该如何选取。
桂枝茯苓丸出自《金匮要略·妇人妊娠病脉证治》：“ 妇人宿有癥病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为癥痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月，衃也。所以下血不止者，当下其癥，桂枝茯苓丸主之。”
血府逐瘀汤所治之症目共有19条，即头痛、胸痛、胸不任物、胸任重物、天亮出汗、食自胸右下、心里热(名曰灯笼病)、暓闷、急躁、夜睡梦多、呃逆(俗名打咯忒)、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、俗言肝气病、干呕、晚发一阵热。
现代医家将其两者治疗作用远远扩大，单单从条文上区分不出两者的异同。如若从两方的药物组成上，以方测证来分析是否可行?答案应该是肯定的。
桂枝茯苓丸中，桂枝辛甘而温，温通血脉，以行瘀滞。桃仁味苦甘平，活血祛瘀。丹皮、芍药以凉血散瘀，寒温并用，则无耗伤阴血之弊。茯苓甘淡平，渗湿祛痰，健脾益胃，扶助正气，以助消癥之功。
对于血府逐瘀汤的组方思路，王清任并没有提及。后世医家多认为本方是由桃红四物汤与四逆散合而为方，再加入了桔梗、牛膝，桔梗载药上行，牛膝活血化瘀，又引药下行，此二味并用，使气血升降，而达到其治疗效果。
当然，导致瘀血的原因有很多，气虚、气滞、血寒、血热、寒凝、外伤等，此两方治疗上也多有其局限性。值得一提的是，膈下逐瘀汤与桂枝茯苓丸中均有桃仁、牡丹皮、赤芍。可否理解为膈下逐瘀汤是桂枝茯苓丸中，去茯苓渗湿之功，仿桂枝温通行滞作用而改为香附、乌药，加强活血作用加元胡、五灵脂、红花、川芎，加当归养血活血，加枳壳行气止痛。且在膈下逐瘀汤所治之症目中，第一条便是“积块”。与桂枝茯苓丸条文中的“癥”颇有几分相似。王清任在创立各种逐瘀汤时，是否也借鉴了桂枝茯苓丸?我想应该是有的吧。
临床辨证为有瘀血时，可以根据其瘀血产生的原因，用桂枝茯苓丸加减，也可直接引用王清任的各种逐瘀汤。可能王清任在针对治疗瘀血方面疾病，比古人更上一个台阶。
总的来说，血府逐瘀汤更适合治疗气滞引起的血瘀，而桂枝茯苓丸可以消有形的血瘀，甚至可以把全身的淤血消掉。
源自：【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方 http://www.360doc.com/content/15/1104/22/8321943_510800202.shtml
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代王清任的多个逐瘀汤，活血化瘀法已经对后世医家产生一定的影响，并在临床上灵活应用。而桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化瘀两张名方，常被后世医家加减使用并取得很好的疗效。
乍一看，似乎两方并没有什么相似之处。但在跟随山西中医学院附属医院经方研究室高建忠主任抄方中，见他在辨为有瘀血证时，最多用的就是这两张方剂。
最初我理解的桂枝茯苓丸，只能治疗瘀血阻滞胞宫或者下焦的疾病，治法为活血化瘀，缓消癥块。但在跟诊过程中发现，老师运用此方，上可治疗声带结节，下可治疗子宫肌瘤等病，几乎涵盖了全身的部位，换言之，全身的瘀血都有用桂枝茯苓丸来消除的可能。
而血府逐瘀汤，虽以“血府”定位，但实际上我们知道，在王清任的“血府逐瘀汤所治之症目”中，包含了各种杂病，并不局限于胸部。那么问题就来了，临床上两方该如何选取。
桂枝茯苓丸出自《金匮要略·妇人妊娠病脉证治》：“ 妇人宿有癥病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为癥痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月，衃也。所以下血不止者，当下其癥，桂枝茯苓丸主之。”
血府逐瘀汤所治之症目共有19条，即头痛、胸痛、胸不任物、胸任重物、天亮出汗、食自胸右下、心里热(名曰灯笼病)、暓闷、急躁、夜睡梦多、呃逆(俗名打咯忒)、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、俗言肝气病、干呕、晚发一阵热。
现代医家将其两者治疗作用远远扩大，单单从条文上区分不出两者的异同。如若从两方的药物组成上，以方测证来分析是否可行?答案应该是肯定的。
桂枝茯苓丸中，桂枝辛甘而温，温通血脉，以行瘀滞。桃仁味苦甘平，活血祛瘀。丹皮、芍药以凉血散瘀，寒温并用，则无耗伤阴血之弊。茯苓甘淡平，渗湿祛痰，健脾益胃，扶助正气，以助消癥之功。
对于血府逐瘀汤的组方思路，王清任并没有提及。后世医家多认为本方是由桃红四物汤与四逆散合而为方，再加入了桔梗、牛膝，桔梗载药上行，牛膝活血化瘀，又引药下行，此二味并用，使气血升降，而达到其治疗效果。
当然，导致瘀血的原因有很多，气虚、气滞、血寒、血热、寒凝、外伤等，此两方治疗上也多有其局限性。值得一提的是，膈下逐瘀汤与桂枝茯苓丸中均有桃仁、牡丹皮、赤芍。可否理解为膈下逐瘀汤是桂枝茯苓丸中，去茯苓渗湿之功，仿桂枝温通行滞作用而改为香附、乌药，加强活血作用加元胡、五灵脂、红花、川芎，加当归养血活血，加枳壳行气止痛。且在膈下逐瘀汤所治之症目中，第一条便是“积块”。与桂枝茯苓丸条文中的“癥”颇有几分相似。王清任在创立各种逐瘀汤时，是否也借鉴了桂枝茯苓丸?我想应该是有的吧。
临床辨证为有瘀血时，可以根据其瘀血产生的原因，用桂枝茯苓丸加减，也可直接引用王清任的各种逐瘀汤。可能王清任在针对治疗瘀血方面疾病，比古人更上一个台阶。
总的来说，血府逐瘀汤更适合治疗气滞引起的血瘀，而桂枝茯苓丸可以消有形的血瘀，甚至可以把全身的淤血消掉。
源自：【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方 http://www.360doc.com/content/15/1104/22/8321943_510800202.shtml
九种体质分析清，对号入座利养生
中医入门 • 唯爱中医 发表了文章 • 0 个评论 • 1844 次浏览 • 2016-12-24 23:47
九种体质分析清，对号入座利养生
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
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九种体质分析清，对号入座利养生
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。
一、平和体质--是健康体质。其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。
调理：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。
体质大致类型：
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。
2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。
3、东北人：阳虚。
4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。
5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。
6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。
体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。
二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。
（一）、 体征：
1，手脚发凉。
2，胃部、背部、腰膝部怕冷。
3，衣服穿得别人多。
4，讨厌冬天，喜欢夏天。
5容易感冒。
6吃凉食而拉肚子。
7肚子吹风会即不适。
（二）、阳气不足丢失的原因：
1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。
2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。
（三）、调理：温阳补气。
1、食物：
（1）、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
（2）、红枣煲生姜温阳补气。
（3）、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
（4）、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。
2、中药方：金贵肾气丸，滋阴补气（张仲景方）。 熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。
3、情志养生：阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。
三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。
（一）、体征：
1怕热、身体脸上发热。
2手心易出汗。
3皮肤和口唇干。
4喜欢冬天、讨厌夏天。
5大便干燥、便秘。
6眼睛干涩。
7口干咽总想喝水。
8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。
（二）、阴液丢失的原因：
先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。
（三）、调理：滋阴降火。
1、食物：
（1）、三两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。
（2）、银耳：润肺、肠、皮肤。
2、功疗方：练津赤龙绕海。
3、中药方：
药：六味地黄丸。（注：阳虚的人吃金匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。）六味地黄丸：熟地、山药、山芋---三补滋阴，茯苓、丹皮、泽泻--三泻降火。
4、情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。
四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。
（一）、体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。
（二）、原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。
（三）、调理：补中益气。
1、食物：
（1）、淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。
（2）、大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。
2、中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。
生黄芪（最补气药）、陈皮(健脾补气里气）、党参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）、炒白术（健脾升气）、升麻、柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、实邪、肝气顺畅）、当归（补气起滋生作用）。
3、穴位：艾灸足三里。
五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高。
与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。
（一）、体征：
1感到胸闷、腹部涨满。
2感到身体不轻松不爽快。
3腹部肥满松软。
4额头油脂分泌物多。
5上眼睑眼泡浮。
6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。
7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。
（二）、特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。
肥胖有三种人：
1、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；
2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；
3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。
膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾。
（三）、调理：化痰利湿。
1、食物：
（1）、箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。
（2）、荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎。
（3）、荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝。
2、运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。
3、经典药方：化痰利湿、健脾的作用。
（生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。
六、湿热体质：在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。
（一）、体征：
1鼻部油腻或油光发亮。
2易生座疮或介疮。
3口苦有异味。
4皮肤瘙痒。
5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。
6小便时尿道有发热感、尿色浓。
（二）、湿热的原因：
1先天性。
2后天因素：
a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。
b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。
c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。
（三）、调理：清热利湿。
1、食物：
（1）、薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好；
（2）、苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即"佩兰叶"）绞碎漱口（不咽下）。
（3）、湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。
2、经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。
3、情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。
七、气郁体质：小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。
（一）、体征：1常感到闷闷不乐，情绪低沉。
2情绪紧张焦虑。
3多愁善感，情感恑弱。
4易害怕受惊吓。
5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。
5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。
（二）、气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。
（三）、调理：舒肝解郁。
1、食物：
（1）、黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。
（2）、玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。
2、穴位四合穴：太冲、合谷。
3、中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。
当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。
4、情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。
八、血瘀体质：特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。
原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。
（一）、体征：
1皮肤时常出现淤青。
2两额有微红丝。
3身体上有些疼痛。
4面色晦暗易出现褐斑。
5容易有黑眼圈。
6容易忘事丢三落四。
7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。
概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。
（二）、调理：活血化瘀。
1、食物：
（1）、山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。
（2）、葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。
2、改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。
3、中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。柴胡-行气、枳壳-行气、川牛膝-下降行气、橘梗-活血上升行气、桃仁-活血、红花-活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。
4、情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。
九、过敏体质：特禀体质是过敏体质，是先天带来的或后天的影响。
（一）、体征：
1没感冒，但是常打喷嚏。
2没感冒也鼻塞、流鼻涕。
3季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4易过敏（药物、食物花粉等）。
5皮肤易起荨麻疹。
6皮肤因过敏出现紫瘕。（紫色的斑痕）。
7过敏体质的试验反应：皮体画痕重时就红，起阳性反应。
概述：食物过敏是身体的过敏原导致的过敏，是由于身体是过敏体质。过敏源只是一个绣发因素。
身体里的阴阳发生变化，导致的敏感体质，主要是卫表不固了（指体表的卫外的能力不固），风寒就容易侵袭身体。
血热生风：血热了过敏的人热相就重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状态，形容变化迅速。
（二）、调理：固表养血祛风。
1、食物：
（1）、何首乌--养血。
（2）、林芝--调节人体免疫力，养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。
2、中成药：玉屏风散。
黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风，是风中之要药）。
3、情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做，养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。
一、平和体质--是健康体质。其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。
调理：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。
体质大致类型：
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。
2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。
3、东北人：阳虚。
4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。
5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。
6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。
体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。
二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。
（一）、 体征：
1，手脚发凉。
2，胃部、背部、腰膝部怕冷。
3，衣服穿得别人多。
4，讨厌冬天，喜欢夏天。
5容易感冒。
6吃凉食而拉肚子。
7肚子吹风会即不适。
（二）、阳气不足丢失的原因：
1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。
2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。
（三）、调理：温阳补气。
1、食物：
（1）、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
（2）、红枣煲生姜温阳补气。
（3）、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
（4）、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。
2、中药方：金贵肾气丸，滋阴补气（张仲景方）。 熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。
3、情志养生：阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。
三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。
（一）、体征：
1怕热、身体脸上发热。
2手心易出汗。
3皮肤和口唇干。
4喜欢冬天、讨厌夏天。
5大便干燥、便秘。
6眼睛干涩。
7口干咽总想喝水。
8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。
（二）、阴液丢失的原因：
先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。
（三）、调理：滋阴降火。
1、食物：
（1）、三两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。
（2）、银耳：润肺、肠、皮肤。
2、功疗方：练津赤龙绕海。
3、中药方：
药：六味地黄丸。（注：阳虚的人吃金匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。）六味地黄丸：熟地、山药、山芋---三补滋阴，茯苓、丹皮、泽泻--三泻降火。
4、情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。
四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。
（一）、体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。
（二）、原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。
（三）、调理：补中益气。
1、食物：
（1）、淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。
（2）、大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。
2、中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。
生黄芪（最补气药）、陈皮(健脾补气里气）、党参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）、炒白术（健脾升气）、升麻、柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、实邪、肝气顺畅）、当归（补气起滋生作用）。
3、穴位：艾灸足三里。
五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高。
与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。
（一）、体征：
1感到胸闷、腹部涨满。
2感到身体不轻松不爽快。
3腹部肥满松软。
4额头油脂分泌物多。
5上眼睑眼泡浮。
6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。
7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。
（二）、特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。
肥胖有三种人：
1、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；
2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；
3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。
膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾。
（三）、调理：化痰利湿。
1、食物：
（1）、箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。
（2）、荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎。
（3）、荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝。
2、运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。
3、经典药方：化痰利湿、健脾的作用。
（生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。
六、湿热体质：在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。
（一）、体征：
1鼻部油腻或油光发亮。
2易生座疮或介疮。
3口苦有异味。
4皮肤瘙痒。
5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。
6小便时尿道有发热感、尿色浓。
（二）、湿热的原因：
1先天性。
2后天因素：
a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。
b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。
c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。
（三）、调理：清热利湿。
1、食物：
（1）、薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好；
（2）、苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即"佩兰叶"）绞碎漱口（不咽下）。
（3）、湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。
2、经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。
3、情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。
七、气郁体质：小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。
（一）、体征：1常感到闷闷不乐，情绪低沉。
2情绪紧张焦虑。
3多愁善感，情感恑弱。
4易害怕受惊吓。
5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。
5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。
（二）、气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。
（三）、调理：舒肝解郁。
1、食物：
（1）、黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。
（2）、玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。
2、穴位四合穴：太冲、合谷。
3、中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。
当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。
4、情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。
八、血瘀体质：特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。
原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。
（一）、体征：
1皮肤时常出现淤青。
2两额有微红丝。
3身体上有些疼痛。
4面色晦暗易出现褐斑。
5容易有黑眼圈。
6容易忘事丢三落四。
7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。
概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。
（二）、调理：活血化瘀。
1、食物：
（1）、山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。
（2）、葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。
2、改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。
3、中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。柴胡-行气、枳壳-行气、川牛膝-下降行气、橘梗-活血上升行气、桃仁-活血、红花-活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。
4、情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。
九、过敏体质：特禀体质是过敏体质，是先天带来的或后天的影响。
（一）、体征：
1没感冒，但是常打喷嚏。
2没感冒也鼻塞、流鼻涕。
3季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4易过敏（药物、食物花粉等）。
5皮肤易起荨麻疹。
6皮肤因过敏出现紫瘕。（紫色的斑痕）。
7过敏体质的试验反应：皮体画痕重时就红，起阳性反应。
概述：食物过敏是身体的过敏原导致的过敏，是由于身体是过敏体质。过敏源只是一个绣发因素。
身体里的阴阳发生变化，导致的敏感体质，主要是卫表不固了（指体表的卫外的能力不固），风寒就容易侵袭身体。
血热生风：血热了过敏的人热相就重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状态，形容变化迅速。
（二）、调理：固表养血祛风。
1、食物：
（1）、何首乌--养血。
（2）、林芝--调节人体免疫力，养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。
2、中成药：玉屏风散。
黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风，是风中之要药）。
3、情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做，养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。
【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方
医案汇编 • 经方梦 发表了文章 • 0 个评论 • 3258 次浏览 • 2017-01-02 09:42
脸上长斑、来例假有血块都是血瘀的表现，很多心脑血管病吃着阿司匹林等药物，就是为了防止血管堵塞，中医那就叫活血化於，临床上常用桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化於两张名方，临证有何不同?下面仔细看一看。
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代 ...查看全部
脸上长斑、来例假有血块都是血瘀的表现，很多心脑血管病吃着阿司匹林等药物，就是为了防止血管堵塞，中医那就叫活血化於，临床上常用桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化於两张名方，临证有何不同?下面仔细看一看。
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代王清任的多个逐瘀汤，活血化瘀法已经对后世医家产生一定的影响，并在临床上灵活应用。而桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化瘀两张名方，常被后世医家加减使用并取得很好的疗效。
乍一看，似乎两方并没有什么相似之处。但在跟随山西中医学院附属医院经方研究室高建忠主任抄方中，见他在辨为有瘀血证时，最多用的就是这两张方剂。
最初我理解的桂枝茯苓丸，只能治疗瘀血阻滞胞宫或者下焦的疾病，治法为活血化瘀，缓消癥块。但在跟诊过程中发现，老师运用此方，上可治疗声带结节，下可治疗子宫肌瘤等病，几乎涵盖了全身的部位，换言之，全身的瘀血都有用桂枝茯苓丸来消除的可能。
而血府逐瘀汤，虽以“血府”定位，但实际上我们知道，在王清任的“血府逐瘀汤所治之症目”中，包含了各种杂病，并不局限于胸部。那么问题就来了，临床上两方该如何选取。
桂枝茯苓丸出自《金匮要略·妇人妊娠病脉证治》：“ 妇人宿有癥病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为癥痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月，衃也。所以下血不止者，当下其癥，桂枝茯苓丸主之。”
血府逐瘀汤所治之症目共有19条，即头痛、胸痛、胸不任物、胸任重物、天亮出汗、食自胸右下、心里热(名曰灯笼病)、暓闷、急躁、夜睡梦多、呃逆(俗名打咯忒)、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、俗言肝气病、干呕、晚发一阵热。
现代医家将其两者治疗作用远远扩大，单单从条文上区分不出两者的异同。如若从两方的药物组成上，以方测证来分析是否可行?答案应该是肯定的。
桂枝茯苓丸中，桂枝辛甘而温，温通血脉，以行瘀滞。桃仁味苦甘平，活血祛瘀。丹皮、芍药以凉血散瘀，寒温并用，则无耗伤阴血之弊。茯苓甘淡平，渗湿祛痰，健脾益胃，扶助正气，以助消癥之功。
对于血府逐瘀汤的组方思路，王清任并没有提及。后世医家多认为本方是由桃红四物汤与四逆散合而为方，再加入了桔梗、牛膝，桔梗载药上行，牛膝活血化瘀，又引药下行，此二味并用，使气血升降，而达到其治疗效果。
当然，导致瘀血的原因有很多，气虚、气滞、血寒、血热、寒凝、外伤等，此两方治疗上也多有其局限性。值得一提的是，膈下逐瘀汤与桂枝茯苓丸中均有桃仁、牡丹皮、赤芍。可否理解为膈下逐瘀汤是桂枝茯苓丸中，去茯苓渗湿之功，仿桂枝温通行滞作用而改为香附、乌药，加强活血作用加元胡、五灵脂、红花、川芎，加当归养血活血，加枳壳行气止痛。且在膈下逐瘀汤所治之症目中，第一条便是“积块”。与桂枝茯苓丸条文中的“癥”颇有几分相似。王清任在创立各种逐瘀汤时，是否也借鉴了桂枝茯苓丸?我想应该是有的吧。
临床辨证为有瘀血时，可以根据其瘀血产生的原因，用桂枝茯苓丸加减，也可直接引用王清任的各种逐瘀汤。可能王清任在针对治疗瘀血方面疾病，比古人更上一个台阶。
总的来说，血府逐瘀汤更适合治疗气滞引起的血瘀，而桂枝茯苓丸可以消有形的血瘀，甚至可以把全身的淤血消掉。
源自：【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方 http://www.360doc.com/content/15/1104/22/8321943_510800202.shtml
从汉代张仲景的桂枝茯苓丸，到清代王清任的多个逐瘀汤，活血化瘀法已经对后世医家产生一定的影响，并在临床上灵活应用。而桂枝茯苓丸和血府逐瘀汤作为活血化瘀两张名方，常被后世医家加减使用并取得很好的疗效。
乍一看，似乎两方并没有什么相似之处。但在跟随山西中医学院附属医院经方研究室高建忠主任抄方中，见他在辨为有瘀血证时，最多用的就是这两张方剂。
最初我理解的桂枝茯苓丸，只能治疗瘀血阻滞胞宫或者下焦的疾病，治法为活血化瘀，缓消癥块。但在跟诊过程中发现，老师运用此方，上可治疗声带结节，下可治疗子宫肌瘤等病，几乎涵盖了全身的部位，换言之，全身的瘀血都有用桂枝茯苓丸来消除的可能。
而血府逐瘀汤，虽以“血府”定位，但实际上我们知道，在王清任的“血府逐瘀汤所治之症目”中，包含了各种杂病，并不局限于胸部。那么问题就来了，临床上两方该如何选取。
桂枝茯苓丸出自《金匮要略·妇人妊娠病脉证治》：“ 妇人宿有癥病，经断未及三月，而得漏下不止，胎动在脐上者，为癥痼害。妊娠六月动者，前三月经水利时，胎也。下血者，后断三月，衃也。所以下血不止者，当下其癥，桂枝茯苓丸主之。”
血府逐瘀汤所治之症目共有19条，即头痛、胸痛、胸不任物、胸任重物、天亮出汗、食自胸右下、心里热(名曰灯笼病)、暓闷、急躁、夜睡梦多、呃逆(俗名打咯忒)、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、俗言肝气病、干呕、晚发一阵热。
现代医家将其两者治疗作用远远扩大，单单从条文上区分不出两者的异同。如若从两方的药物组成上，以方测证来分析是否可行?答案应该是肯定的。
桂枝茯苓丸中，桂枝辛甘而温，温通血脉，以行瘀滞。桃仁味苦甘平，活血祛瘀。丹皮、芍药以凉血散瘀，寒温并用，则无耗伤阴血之弊。茯苓甘淡平，渗湿祛痰，健脾益胃，扶助正气，以助消癥之功。
对于血府逐瘀汤的组方思路，王清任并没有提及。后世医家多认为本方是由桃红四物汤与四逆散合而为方，再加入了桔梗、牛膝，桔梗载药上行，牛膝活血化瘀，又引药下行，此二味并用，使气血升降，而达到其治疗效果。
当然，导致瘀血的原因有很多，气虚、气滞、血寒、血热、寒凝、外伤等，此两方治疗上也多有其局限性。值得一提的是，膈下逐瘀汤与桂枝茯苓丸中均有桃仁、牡丹皮、赤芍。可否理解为膈下逐瘀汤是桂枝茯苓丸中，去茯苓渗湿之功，仿桂枝温通行滞作用而改为香附、乌药，加强活血作用加元胡、五灵脂、红花、川芎，加当归养血活血，加枳壳行气止痛。且在膈下逐瘀汤所治之症目中，第一条便是“积块”。与桂枝茯苓丸条文中的“癥”颇有几分相似。王清任在创立各种逐瘀汤时，是否也借鉴了桂枝茯苓丸?我想应该是有的吧。
临床辨证为有瘀血时，可以根据其瘀血产生的原因，用桂枝茯苓丸加减，也可直接引用王清任的各种逐瘀汤。可能王清任在针对治疗瘀血方面疾病，比古人更上一个台阶。
总的来说，血府逐瘀汤更适合治疗气滞引起的血瘀，而桂枝茯苓丸可以消有形的血瘀，甚至可以把全身的淤血消掉。
源自：【偏方秘方】血瘀如何选择用药？活血化瘀临证经方 http://www.360doc.com/content/15/1104/22/8321943_510800202.shtml
九种体质分析清，对号入座利养生
中医入门 • 唯爱中医 发表了文章 • 0 个评论 • 1844 次浏览 • 2016-12-24 23:47
九种体质分析清，对号入座利养生
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
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九种体质分析清，对号入座利养生
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。
一、平和体质--是健康体质。其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。
调理：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。
体质大致类型：
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。
2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。
3、东北人：阳虚。
4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。
5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。
6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。
体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。
二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。
（一）、 体征：
1，手脚发凉。
2，胃部、背部、腰膝部怕冷。
3，衣服穿得别人多。
4，讨厌冬天，喜欢夏天。
5容易感冒。
6吃凉食而拉肚子。
7肚子吹风会即不适。
（二）、阳气不足丢失的原因：
1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。
2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。
（三）、调理：温阳补气。
1、食物：
（1）、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
（2）、红枣煲生姜温阳补气。
（3）、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
（4）、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。
2、中药方：金贵肾气丸，滋阴补气（张仲景方）。 熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。
3、情志养生：阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。
三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。
（一）、体征：
1怕热、身体脸上发热。
2手心易出汗。
3皮肤和口唇干。
4喜欢冬天、讨厌夏天。
5大便干燥、便秘。
6眼睛干涩。
7口干咽总想喝水。
8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。
（二）、阴液丢失的原因：
先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。
（三）、调理：滋阴降火。
1、食物：
（1）、三两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。
（2）、银耳：润肺、肠、皮肤。
2、功疗方：练津赤龙绕海。
3、中药方：
药：六味地黄丸。（注：阳虚的人吃金匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。）六味地黄丸：熟地、山药、山芋---三补滋阴，茯苓、丹皮、泽泻--三泻降火。
4、情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。
四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。
（一）、体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。
（二）、原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。
（三）、调理：补中益气。
1、食物：
（1）、淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。
（2）、大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。
2、中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。
生黄芪（最补气药）、陈皮(健脾补气里气）、党参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）、炒白术（健脾升气）、升麻、柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、实邪、肝气顺畅）、当归（补气起滋生作用）。
3、穴位：艾灸足三里。
五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高。
与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。
（一）、体征：
1感到胸闷、腹部涨满。
2感到身体不轻松不爽快。
3腹部肥满松软。
4额头油脂分泌物多。
5上眼睑眼泡浮。
6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。
7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。
（二）、特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。
肥胖有三种人：
1、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；
2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；
3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。
膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾。
（三）、调理：化痰利湿。
1、食物：
（1）、箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。
（2）、荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎。
（3）、荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝。
2、运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。
3、经典药方：化痰利湿、健脾的作用。
（生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。
六、湿热体质：在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。
（一）、体征：
1鼻部油腻或油光发亮。
2易生座疮或介疮。
3口苦有异味。
4皮肤瘙痒。
5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。
6小便时尿道有发热感、尿色浓。
（二）、湿热的原因：
1先天性。
2后天因素：
a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。
b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。
c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。
（三）、调理：清热利湿。
1、食物：
（1）、薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好；
（2）、苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即"佩兰叶"）绞碎漱口（不咽下）。
（3）、湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。
2、经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。
3、情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。
七、气郁体质：小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。
（一）、体征：1常感到闷闷不乐，情绪低沉。
2情绪紧张焦虑。
3多愁善感，情感恑弱。
4易害怕受惊吓。
5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。
5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。
（二）、气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。
（三）、调理：舒肝解郁。
1、食物：
（1）、黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。
（2）、玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。
2、穴位四合穴：太冲、合谷。
3、中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。
当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。
4、情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。
八、血瘀体质：特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。
原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。
（一）、体征：
1皮肤时常出现淤青。
2两额有微红丝。
3身体上有些疼痛。
4面色晦暗易出现褐斑。
5容易有黑眼圈。
6容易忘事丢三落四。
7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。
概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。
（二）、调理：活血化瘀。
1、食物：
（1）、山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。
（2）、葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。
2、改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。
3、中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。柴胡-行气、枳壳-行气、川牛膝-下降行气、橘梗-活血上升行气、桃仁-活血、红花-活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。
4、情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。
九、过敏体质：特禀体质是过敏体质，是先天带来的或后天的影响。
（一）、体征：
1没感冒，但是常打喷嚏。
2没感冒也鼻塞、流鼻涕。
3季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4易过敏（药物、食物花粉等）。
5皮肤易起荨麻疹。
6皮肤因过敏出现紫瘕。（紫色的斑痕）。
7过敏体质的试验反应：皮体画痕重时就红，起阳性反应。
概述：食物过敏是身体的过敏原导致的过敏，是由于身体是过敏体质。过敏源只是一个绣发因素。
身体里的阴阳发生变化，导致的敏感体质，主要是卫表不固了（指体表的卫外的能力不固），风寒就容易侵袭身体。
血热生风：血热了过敏的人热相就重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状态，形容变化迅速。
（二）、调理：固表养血祛风。
1、食物：
（1）、何首乌--养血。
（2）、林芝--调节人体免疫力，养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。
2、中成药：玉屏风散。
黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风，是风中之要药）。
3、情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做，养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。
（整理王琦讲座）
按语：亿万苍生人有九种，了解自己属于那种体质，对症下药平和体质，就会事半功倍。这篇文章分析到位，值得细读，对日常养生很有用处。
气和力量是生命的活力。消化--胃气、呼吸--肺气、心脏搏动--心气。气的来源两种：1、呼吸天地之气、2、水谷之气（物质转化为营养）。
一、平和体质--是健康体质。其他8种是：阳虚体质--怕冷。阴虚体质--缺水。痰湿体质--肥胖。湿热体质--长痘。气郁体质--缺乏。血瘀体质--长斑。持禀体质--过敏。
调理：个性化的养生，要按自己的体质、选适应自己的方法做。
体质大致类型：
1、南方人：湿热（特别是沿海一带）。
2、高原人：血瘀、阴虚，是缺氧气。
3、东北人：阳虚。
4、男性痰湿湿热的多。烟酒，外出吃晚饭。
5、女性阳虚的多，小心眼、气郁、易着凉。
6、老年人易血瘀、阳虚（气血运行不畅）毛细血管易堵，阳气减少。
体质的分类是更好地了解身体得了什么病，提早预防。
二、阳虚体质：是卫阳不足，“卫”指保卫身体表面之气。“阳”就是阳光，生命的光热。身体阳不足就是阳虚。表现为不能喝凉水，是因为脾、胃阳不足。腰怕冷臀部怕冷，是肾阳不足。
（一）、 体征：
1，手脚发凉。
2，胃部、背部、腰膝部怕冷。
3，衣服穿得别人多。
4，讨厌冬天，喜欢夏天。
5容易感冒。
6吃凉食而拉肚子。
7肚子吹风会即不适。
（二）、阳气不足丢失的原因：
1、夏天常在空调下生活，阳气受到压抑。
2、熬夜，白天阳气工作，晚上蓄阳为第二天用，熬夜提前损伤阳气。滥用抗生素，损伤阳气。
（三）、调理：温阳补气。
1、食物：
（1）、生姜：作用温胃散寒、温阳。遇风寒：可乐煮生姜喝。
（2）、红枣煲生姜温阳补气。
（3）、韭菜、韭菜子温阳，（注：皮肤有疾病如长痘、包不能吃，阳虚的人少吃）。
（4）、韭菜+核桃：温补有奇效。
穴位调理阳虚：桃木（桃树枝）敲打督脉。因桃树开花之时是一个阴气生发的季节。能生发阳气。
2、中药方：金贵肾气丸，滋阴补气（张仲景方）。 熟地、肉桂、山芋、山药、丹皮、茯苓、泽泻、附片。
3、情志养生：阳气不正的人不太伸展，因此要空旷自己的胸怀，感到每一天有一种活力，做乐意的事。多去大自然晒太阳，百会穴照阳光。阳虚的人晚上泡脚20分钟，身体出汗寒气会从脚下排出并暖筋脉。
三、阴虚体质：阴虚体质是阴液不足，包括水分津液导致产生阴虚内热。
（一）、体征：
1怕热、身体脸上发热。
2手心易出汗。
3皮肤和口唇干。
4喜欢冬天、讨厌夏天。
5大便干燥、便秘。
6眼睛干涩。
7口干咽总想喝水。
8脾气急躁：与肝有关，内热阳虚，内热就生火水不涵木，肝气就旺易心烦。
（二）、阴液丢失的原因：
先天外，后天食物的影响，如辛辣食物（内热），阴虚不能熬夜，因晚上是阴份储备的时间，易消耗给阴份，同时也耗阳份。女性阴虚的占大部分，因女性是水做的，易缺水如：经、带、胎、产都与水液有关。
（三）、调理：滋阴降火。
1、食物：
（1）、三两百合：滋阴润肺及治失眠（睡觉易醒）。
（2）、银耳：润肺、肠、皮肤。
2、功疗方：练津赤龙绕海。
3、中药方：
药：六味地黄丸。（注：阳虚的人吃金匮肾气丸，如果阳虚的人吃六味地黄丸阳更虚。）六味地黄丸：熟地、山药、山芋---三补滋阴，茯苓、丹皮、泽泻--三泻降火。
4、情志养生：陶冶情操，宁静，做到“停车坐爱枫林晚”。生活习惯勿丢水分、泡温泉、桑拿。不适合的不做。
四、气虚体质：有气无力、体力缺乏。
（一）、体征：易疲劳、气短、心慌、头晕、易感冒、喜安静、懒说话、说话底气无力、活动量大易出大汗（爬坡就气虚出汗）。
（二）、原因：劳则气耗（压力大，疾病的影响，脾胃的运化力不好）。
（三）、调理：补中益气。
1、食物：
（1）、淮山药（河南的最好）：健脾益气滋润肠胃。
（2）、大枣（治口腔溃疡、便秘）有养血功效，单一作用温补气。加生姜补阳、补气。
2、中药方：补中益气汤：8味中药（李东恒药方）。
生黄芪（最补气药）、陈皮(健脾补气里气）、党参（健脾补气）、灸甘草（健脾补气）、炒白术（健脾升气）、升麻、柴胡（畅肝理气升阳气，治表证、实邪、肝气顺畅）、当归（补气起滋生作用）。
3、穴位：艾灸足三里。
五、痰湿体质：肚子肥大，脑门油乎乎，血糖、血脂高。
与咳的痰的区别：咳痰是病理产物，痰湿是一种津液没有被正常运化而聚成痰，人体是运行着阴液的，靠它来滋养身体，没有正常运化养分而瘀化成一种痰，就变成身体里的废物。
（一）、体征：
1感到胸闷、腹部涨满。
2感到身体不轻松不爽快。
3腹部肥满松软。
4额头油脂分泌物多。
5上眼睑眼泡浮。
6嘴里有粘的感觉，不清爽、发干。
7平时痰多。咽部总觉得有痰堵。
（二）、特点：肥胖的人爱打呼噜，油光满面。
肥胖有三种人：
1、肉人，肌肉结实型如奥尼尔；
2、脂人肌肉均衡型如杨贵妃；
3、膏人以痰湿体质为代表，肚子大鼾声如雷，光彩照人，医学称同心性肥胖。
膏人与脾胃的关系：津液失调，食物水谷精致没有运化好，是脾胃的影响造成的，因脾下脂肪堆积了，要健脾。
（三）、调理：化痰利湿。
1、食物：
（1）、箂菔（古医书称）即大萝卜--排气排毒顺气。箂菔仔作用：化痰宽中、下气、消食、消脂。
（2）、荷叶--本草纲目指荷叶令人废劣，20克/次煲汤，祛喉炎。
（3）、荷叶粥（叶槎碎）。痰湿的人夏天荷叶煮水喝起消暑作用，注：阳虚的人不能喝。
2、运动理疗：搓掌心热顺时针按腹部10-20分钟。养生就是随意性的，根据自己的爱好受用。
3、经典药方：化痰利湿、健脾的作用。
（生黄芪（补气）、苍术（燥痰化湿）、茯苓（利湿）、橘红（化痰）、荷叶、冬瓜皮（作用消脂减肥）。
六、湿热体质：在体质的原理上，脸部座疮、口腔溃疡、阴部痒疹（溃疡）的表现就是湿热。因湿热内蕰、内热重、湿热重，表现在皮肤上为座疮，湿热下注，表现为阴部痒。
（一）、体征：
1鼻部油腻或油光发亮。
2易生座疮或介疮。
3口苦有异味。
4皮肤瘙痒。
5大便粘滞、不爽、有解不尽的感觉。
6小便时尿道有发热感、尿色浓。
（二）、湿热的原因：
1先天性。
2后天因素：
a喜吃辛辣食物，体内热排不畅，湿热皮肤就会瘙痒。
b久居湿地，如空调房身体汗迫弊身体内，有湿气，要与自然界有一个交换的状态。
c饮酒过量。因酒的酿造过程是熟谷发酵就是一个湿热的过程吃进肚子里也是一个湿热的过程。
（三）、调理：清热利湿。
1、食物：
（1）、薏米（清利湿热健脾的作用）、薏米粥效果好；
（2）、苦丁茶（清热去火，等同黄芪、苦瓜）但胃寒的人注意少吃。有一种人湿热口有异味，应用藿香（即"佩兰叶"）绞碎漱口（不咽下）。
（3）、湿热引起的皮肤瘙痒药方：新鲜的茵陈（——即马齿苋野草）煲水擦身上，5分钟见效。
2、经典药方治湿热--山杏汤：薏仁（清利湿热作用）、杏仁（宣肺作用）、寇仁（润胃脾湿）、厚朴（燥湿作用）、通草（化湿）、滑石（清热）、淡竹兰（利湿清热）、半夏（燥湿）。
3、情志养生：听轻音乐，让精神宽广，体质提升到平和健康的状态上来。
七、气郁体质：小事放不下，有事拉不下，多疑、一筹莫展、多虑。与郁闷不一致，不是抑郁症（病症），气郁是一种状态，气郁的人就是气滞。
（一）、体征：1常感到闷闷不乐，情绪低沉。
2情绪紧张焦虑。
3多愁善感，情感恑弱。
4易害怕受惊吓。
5肋部、乳房胀痛增生，经前期紧张综合症、气滞、经痛，爱叹气。
5咽部有异物感，即梅核气（胃气的影响）。
（二）、气郁与脏腑的关系：一般与肝关系密切，如果肝胆不适舒，出现两肋痛，肝属木，木要伸直调达，要舒泄调理、舒肝解郁。
（三）、调理：舒肝解郁。
1、食物：
（1）、黄花菜（金针），中药名“萱草”。作用令人忘忧，20克/次煲汤喝。
（2）、玫瑰花茶：让人心脾爽，舒肝解郁，心情舒畅。
2、穴位四合穴：太冲、合谷。
3、中药方：逍遥丸，作用是舒肝解郁。
当归（养肝血）、白芍、柴胡、茯苓、白术、甘草、生姜、薄荷（舒肝解郁、理气）。
4、情志养生：气郁的人总是把简单的事情复杂化。要有态度即选择，抑郁的人总是选择糟糕的部分。养生要养性，养性要养神，养神要养心，把握心灵，就会通达心神。
八、血瘀体质：特征：长斑、面色晦暗、失眠症状，情绪不好。
原因：1离经之血，血应该在经络脉络里循环的，否则离经了。它瘀出来的东西就叫血瘀。2内脏的气滞血瘀，因为血是靠气运行的，气运行不好，气滞则血滞、血滞则血瘀。
（一）、体征：
1皮肤时常出现淤青。
2两额有微红丝。
3身体上有些疼痛。
4面色晦暗易出现褐斑。
5容易有黑眼圈。
6容易忘事丢三落四。
7口唇颜色偏暗，紫暗（指乌乌的感觉）。
概述：张仲景伤寒论言其人善忘事者必有久血瘀。人的精神需血来供养，脑要血供，缺血、血瘀，肯定健忘。
肿瘤：中医叫瘾瘕和聚，是隐形可触的肿物，中风、心脑血管和冠心病等明显就是血管堵塞了。
（二）、调理：活血化瘀。
1、食物：
（1）、山楂片：作用活血、改善心脑血管循环并促进消化，胃酸多的人少吃。
（2）、葡萄酒，改善心血管血液循环，睡前喝。葡萄干，抗氧化作用消除体内代谢产物。
2、改善血瘀的方法：刮痧法---膀胱经由下往上轻刮，能改善血液循环。
3、中药方：血府逐瘀汤（清朝名医王清仕）气行则血行、气滞则血滞。柴胡-行气、枳壳-行气、川牛膝-下降行气、橘梗-活血上升行气、桃仁-活血、红花-活血、当归、赤芍、川弓、干地黄。
4、情志养生：养生不为补，养生不为吃，健康是平行，了解自己的状态，是肝气郁者心气要通，血液要畅通，肠胃要畅通。
九、过敏体质：特禀体质是过敏体质，是先天带来的或后天的影响。
（一）、体征：
1没感冒，但是常打喷嚏。
2没感冒也鼻塞、流鼻涕。
3季节变化、异味等原因而咳嗽、气喘。
4易过敏（药物、食物花粉等）。
5皮肤易起荨麻疹。
6皮肤因过敏出现紫瘕。（紫色的斑痕）。
7过敏体质的试验反应：皮体画痕重时就红，起阳性反应。
概述：食物过敏是身体的过敏原导致的过敏，是由于身体是过敏体质。过敏源只是一个绣发因素。
身体里的阴阳发生变化，导致的敏感体质，主要是卫表不固了（指体表的卫外的能力不固），风寒就容易侵袭身体。
血热生风：血热了过敏的人热相就重，风是指飘来飘去忽来忽去并不保持状态，形容变化迅速。
（二）、调理：固表养血祛风。
1、食物：
（1）、何首乌--养血。
（2）、林芝--调节人体免疫力，养血、平和的作用（灵芝粉煲汤3-6克/次）。
2、中成药：玉屏风散。
黄芪（补气固表）、白术（健脾）、防风（祛风，散风，是风中之要药）。
3、情志养生：养生不在养，不要程序化，刻意做，养生是一种心境，心里想做是一个最高的境界。养生如放羊（庄子语），顺其自然，有情趣、有价值、有激情、愉悦。有良好的心态，有追求。养生个性化，亿万苍生，做适合自己的去做。